Willkommen bei fitfrequenz in Roggden, wo die Leidenschaft für Groupfitness lebendig wird! Unsere Teilnehmer sind die treibende Kraft, die eine wunderbare Energie in jede Stunde bringt. Mein Leben ist der Bewegung gewidmet. Sechs Jahre lang habe ich an der renommierten Palucca Schule,
Egal, wo Du gerade stehst – bei uns musst du nichts beweisen. Wichtig ist, dass Du Dein eigenes Tempo findest: Das entlastet, bringt Struktur rein und hält die Motivation oben. In den Kursbeschreibungen findest Du außerdem eine Orientierung zum passenden Fitness-Level für einen leichteren Einstieg.
Unsere Kurse setzen auf effektives Training, oft mit dem eigenen Körpergewicht – abwechslungsreich und für jedes Level geeignet. Von Dance & Rythm über Barre / Bodyforming bis hin zu kraftvollen Fitness- und Boxing-Formaten ist für jedes Ziel etwas dabei.
Alle Kurse auf einen Blick: Inhalte, Ablauf und Level-Empfehlung – damit Du schneller das Format findest, das zu Dir passt.
Der etwas andere Bauch-Beine-Po-Kurs im Tabata-Style – schnell, dynamisch und effektiv.
Für Jugendliche ab ca. 13 Jahren und Erwachsene mit geringen Vorkenntnissen. Unterricht nach der Waganowa-Methode.
Dynamisches, gelenkschonendes Training auf Profi-Trampolinen – mit viel Energie und Spaß.
Power-Mix aus Pilates und Boxen – stärkt, formt und strafft den ganzen Körper.
Barre Workout auf Basis von Pilates und Boxen – ruhiger als SSP, ideal für den (Wieder-)Einstieg und zum Formen der Silhouette.
Zwei Kurse in einem: Rückenfit und Bauchtraining für eine starke Mitte.
Koordination, Ausdauer und Fettverbrennung – effektives Training mit Spaß und schnellen Fortschritten (mit Shadowbox-Gürtel).
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit perfekt abgestimmter Musik – motivierend und kraftvoll.
Dance-Workout mit viel Spaß – leicht zu lernen und mit hohem Kalorienverbrauch.
Für unsere Jüngsten: tanzen, lachen, auspowern – zu coolen Rythmen und mit ganz viel Spaß.
Coole Choreos, Spiele und Bewegung – mit kindgerechten Zumba®-Moves und jeder Menge Team-Vibes.
Ab 7 Jahren ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Wagonowa-Unterrichtsmethode.
Für Jugendliche ab ca. 13 Jahren und Erwachsene mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Waganowa-Unterrichtsmethode.
Der andere Bauch-Beine-Po-Kurs im Tabata-Style und mit Geschwindigkeit.
Revolutionäres, effektives Workout aus Fitness und Breakdance.
Dynamisches, gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen.
In diesem Kurs kann die ganze Familie zusammen trainieren (ab ca. 8 Jahren). Dynamisches und gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen.
Dance-Workout – schnell und einfach zu erlernen, hoher Kalorienverbrauch mit unheimlich viel Spaß.
Dance-Workout – mit Toning-Sticks, um gezielt den Oberkörper und die Arme zu trainieren.
Dance-Workout – wir benutzen das Step-Brett, um den Unterkörper, Beine und Po zu trainieren.
Kombiniert hochintensives Intervalltraining (hochintensives Tempo Training (HITT)) mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik.
Intensives Ganzkörper-Workout in einem 30-minütigen Kurs, effizient und konzentriert.
Fettverbrennung und Steigerung der koordinierten Moves – Training für Körper, Kopf und Geist. Training mit Spaß, hoher Effektivität und raschen Erfolgen mit dem Shadowbox-Gürtel.
Effektive Übungen aus Pilates und Boxen, baut Muskeln auf und strafft den ganzen Körper.
Barre Workout, welchem die selben Disziplinen von Pilates und Boxen zugrunde liegen, wie dem weltbekannten Fitnessprogramm Piloxing® SSP. Es ist im Gegensatz zu SSP entschleunigt und eignet sich hervorragend, um wieder mit Fitness zu beginnen, für ältere Teilnehmer und, um die Körpersilhouette zu formen und zu straffen.
Intensives Workout, beeinflusst von Plyometrie, Sports Drills und Functional Training. Hohes Fitness-Level, erhöhe Dein Selbstvertrauen und Deine Stärke, überwinde Deine Grenzen und erziele Resultate.
Konzentriertes, 30-minütiges Workout, indessen Mittelpunkt Dein Po steht. Er wird gestrafft, geformt und trainiert – natürlich auf Piloxing®-Art.
Dieses Tanzworkout-Cardio-Programm wird Dich schnell fesseln – garantiert! DanceMix ist die perfekte Art und Weise, sich fit zu halten und Spaß zu haben.
Motivierend und effektiv – fettverbrennendes Ganzkörper-Training auf Tomahawk-Bikes.
Zwei Kurse in Einem: Rückenfit und Bauchmuskel-Training.
Kicks und Boxelemente vereint zu einem Workout.
Intensives und kurzweiliges Bauchmuskel-Training.
Durch die Bewegung des Wassers werden selbst bei statischen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen zu jedem Zeitpunkt anders angesteuert – Ganzkörper-Balance-Training.
