Nach zehn Monaten endlich wieder zusammen trainieren! Nach monatelangem emotionalen Auf und Ab, einigen Enttäuschungen und dem Entschluss Fitness and more für immer einzustellen, starten wir neu unter dem Namen fitfrequenz. Wir bieten Dir wieder ein qualitativ hochwertiges Fitnessprogramm mit
Egal, welches Fitness-Level Du hast – wir stellen keine Forderung. Deine eigene Geschwindigkeit zu finden ist vor allem beim Sport wichtig, das entlastet und bestimmt unter anderem Deine Motivation. In den Kursbeschreibungen findest Du außerdem eine ungefähre Tendenz, die die Kursart in ein gewisses Fitness-Level einordnet.
Wir bieten viele verschiedene Kursarten an, unsere Konzepte haben den primären Fokus mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Von Ballett, zu Zumba® und Piloxing® bis hin zu Kangoo Jump-Workouts und vieles mehr …
Nähere Informationen zu allen Kursen, die wir anbieten.
Für Jugendliche ab ca. 13 Jahren und Erwachsene mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Waganowa-Unterrichtsmethode.
Dynamisches, gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen.
Gelenkschonend, gesund und spaßfördernd zu Deinem persönlichen Ziel. Abnehmen oder den Körper straffen und definieren. Mit kaum einer anderen Sportart kommst Du so schnell ans Ziel. Bei dieser Sportart werden Gesundheit, Fitness und Spaß sinnvoll kombiniert.
Effektive Übungen aus Pilates und Boxen, baut Muskeln auf und strafft den ganzen Körper.
Barre Workout, welchem die selben Disziplinen von Pilates und Boxen zugrunde liegen, wie dem weltbekannten Fitnessprogramm Piloxing® SSP. Es ist im Gegensatz zu SSP entschleunigt und eignet sich hervorragend, um wieder mit Fitness zu beginnen, für ältere Teilnehmer und, um die Körpersilhouette zu formen und zu straffen.
Zwei Kurse in Einem: Rückenfit und Bauchmuskel-Training.
Fettverbrennung und Steigerung der koordinierten Moves – Training für Körper, Kopf und Geist. Training mit Spaß, hoher Effektivität und raschen Erfolgen mit dem Shadowbox-Gürtel.
Kombiniert hochintensives Intervalltraining (hochintensives Tempo Training (HITT)) mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik.
Dance-Workout – schnell und einfach zu erlernen, hoher Kalorienverbrauch mit unheimlich viel Spaß.
Ab 7 Jahren ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Wagonowa-Unterrichtsmethode.
Für Jugendliche ab ca. 13 Jahren und Erwachsene mit geringen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird nach der Waganowa-Unterrichtsmethode.
Der andere Bauch-Beine-Po-Kurs im Tabata-Style und mit Geschwindigkeit.
Revolutionäres, effektives Workout aus Fitness und Breakdance.
Dynamisches, gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen.
In diesem Kurs kann die ganze Familie zusammen trainieren (ab ca. 8 Jahren). Dynamisches und gelenkschonendes Fitness-Training auf Profi-Trampolinen.
Dance-Workout – schnell und einfach zu erlernen, hoher Kalorienverbrauch mit unheimlich viel Spaß.
Dance-Workout – mit Toning-Sticks, um gezielt den Oberkörper und die Arme zu trainieren.
Dance-Workout – wir benutzen das Step-Brett, um den Unterkörper, Beine und Po zu trainieren.
Kombiniert hochintensives Intervalltraining (hochintensives Tempo Training (HITT)) mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik.
Intensives Ganzkörper-Workout in einem 30-minütigen Kurs, effizient und konzentriert.
Fettverbrennung und Steigerung der koordinierten Moves – Training für Körper, Kopf und Geist. Training mit Spaß, hoher Effektivität und raschen Erfolgen mit dem Shadowbox-Gürtel.
Effektive Übungen aus Pilates und Boxen, baut Muskeln auf und strafft den ganzen Körper.
Barre Workout, welchem die selben Disziplinen von Pilates und Boxen zugrunde liegen, wie dem weltbekannten Fitnessprogramm Piloxing® SSP. Es ist im Gegensatz zu SSP entschleunigt und eignet sich hervorragend, um wieder mit Fitness zu beginnen, für ältere Teilnehmer und, um die Körpersilhouette zu formen und zu straffen.
Intensives Workout, beeinflusst von Plyometrie, Sports Drills und Functional Training. Hohes Fitness-Level, erhöhe Dein Selbstvertrauen und Deine Stärke, überwinde Deine Grenzen und erziele Resultate.
Konzentriertes, 30-minütiges Workout, indessen Mittelpunkt Dein Po steht. Er wird gestrafft, geformt und trainiert – natürlich auf Piloxing®-Art.
Dieses Tanzworkout-Cardio-Programm wird Dich schnell fesseln – garantiert! DanceMix ist die perfekte Art und Weise, sich fit zu halten und Spaß zu haben.
Motivierend und effektiv – fettverbrennendes Ganzkörper-Training auf Tomahawk-Bikes.
Zwei Kurse in Einem: Rückenfit und Bauchmuskel-Training.
Kicks und Boxelemente vereint zu einem Workout.
Intensives und kurzweiliges Bauchmuskel-Training.
Durch die Bewegung des Wassers werden selbst bei statischen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen zu jedem Zeitpunkt anders angesteuert – Ganzkörper-Balance-Training.
